Tijd voor bezinnen en reflecteren in de kracht van stilte.
Tijdens deze drie-daagse retraite maak je een innerlijke reis onder professionele begeleiding van Mascha Hoff en haar team.
Van 3 -5 januari in de Abdij van Postel in Mol, België.
Hoe vaak neem jij de tijd om stil te staan bij alles wat er van binnen in jou leeft? In de waan van de dag ligt onze focus vaak naar buiten toe en dat is ook nodig om alle ballen in de lucht te houden. Echter onze binnen wereld heeft ook aandacht nodig en als dat niet voldoende gebeurt gaat die om aandacht vragen op manieren waar we niet op zitten te wachten. Een paar voorbeelden hiervan: onverklaarbare fysieke kwalen, onwelkome plotselinge emoties, stress gerelateerde klachten, slecht slapen, gevoel van onbehagen, verlies van levensenergie.
Het opzoeken van de stilte in verbinding met anderen is een mooie manier om de zorg en aandacht te hebben voor wat er in jou om aandacht vraagt. Niet altijd makkelijk echter wel effectief om weer meer in balans te komen.
Deze drie dagen zijn helemaal voor jou. Loskomen van de waan van de dag, thuiskomen in jezelf, aankijken wat jouw aandacht nodig heeft en vertrouwen op de stilte en de zelfcompassie die in ieder van ons aanwezig is en op je ligt te wachten.
Wat zich vervolgens aandient is soms wel en soms niet te voorspellen. In de stilte, zonder de afleidingen die ons constant weghouden van onze essentie wordt zichtbaar wat er in ons leeft. Vaak ga je eerst ergens doorheen voordat je komt waar je naar verlangt. Zo kan het zijn dat je verlangt naar rust en harmonie echter heb je eerst je onrust en een stuk boosheid aan te kijken. Ik heb al aan veel stilte-retraites mogen deelnemen en er ook een aantal mogen geven en elke ervaring bracht me weer wat anders. Het uiteindelijke resultaat is elke keer van grote waarde.
Locatie Stilte Compassie Retraite
Een verblijf in een authentiek klooster, waar de monniken ons verzorgen, ondersteund de schoonheid van de stilte.
We zijn deze dagen te gast in Abdij Postel. In het hart van de Kempen, te midden van bossen, heide en velden. Bij de abdij hoort een eeuwenoud Romaans kerkje waar je als je dat wil een dienst kan meemaken. Sinds 1140 wonen hier enkele kloosterlingen.
We verblijven in het gastenkwartier. Iedereen beschikt over een eigen 1-persoonskamer met wastafel, de overige sanitaire voorzieningen zijn gedeeld. De eenvoudige maaltijden worden liefdevol verzorgd door de kloosterlingen. De meditaties en yoga vinden plaats in een ruime groepsruimte en wie wil kan ook gebruik maken van de kapel.
Praktische informatie
Stilte Compassie Retraite
- 2 x overnachting in 1-persoons kamer
- 2 x ontbijt, 3 x lunch en 2 x diner
- 3 x lekkers
- Onbeperkt koffie, thee en fruit
- Beddengoed
- Dagelijks programma met zelfcompassie meditaties en yoga (voor alle niveaus)
- Mogelijkheid voor 1 op 1 sessie met Mascha
- Openingsceremonie (inluiden stilte)
- Vrij in te vullen tijd
- Mantra meditatie avond verzorgd door Sabine Rosema
- Afsluitende ceremonie (verbreken stilte)
- Reis
- Overige drankjes
- Extra bij te boeken:
– Ontspanningsmassage verzorgd door Marcel
– Ayurvedische massage verzorgd door Barbara
– Individuele coaching verzorgd door Mascha
Praktische Retraite Informatie
Data:
3 – 5 januari 2025
Kosten:
€595,- Privé kamer
Programma
Dag 1 Aankomst & intentie
11.00 Aankomst en installeren in je kamer12.30 Warme maaltijd
14.00 Start programma en check in
15.00 Inluiden stilte
15.15 Thee pauze
15.45 Zelf compassie meditatie
17.00 Yin Yoga
18.30 Broodmaaltijd
19.30 Yoga Nidra
21.00 Einde avond programma
Dag 2 Stilte dag
07.00 Ochtend flow Yoga08.15 Ontbijt
09.30 Zelf compassie meditatie
10.30 Pauze
11.00 Zelf compassie meditatie
12.00 Pauze
12.30 Warme maaltijd
14.00 Zelf compassie meditatie
15.00 Coaching/wandelen/massage/vrijetijd
17.00 Yin Yoga
18.00 Pauze
18.30 Broodmaaltijd
19.30 Mantra zingen met Sabine
21.00 Einde avondprogramma
Dag 3 Stilte dag & afronding
07:00 Yin yoga08:15 Ontbijt
09:30 Zelfcompassie Meditatie
10:30 Coaching/wandelen/massage/vrijetijd
12.30 Warme maaltijd
14:00 Zelfcompassie Meditatie
15:00 Korte pauze
15:15 Verbreken stilte en check-out
16:15 Afsluiten met drankje
17:00 Vertrek / einde retraite
Ga je met ons mee?
We verheugen ons erop om jou een onvergetelijke niuewjaarsretraite te bezorgen. Als je vragen hebt stuur ons dan een berichtje. Wil je vrijblijvend sparren of deze retraite wat voor je is? Laat het ons weten dan plannen we een telefonische afspraak in.
Het Retraite Team
Het andere aanbod van Esencia Training & Coaching
Contact
Telefoonnummer
06 – 54 72 57 04
info@esenciatrainingencoaching.nl
Adres
Heart House, Huizerweg 54 Bussum