Tijd voor bezinnen en reflecteren in de kracht van stilte.
Tijdens deze drie-daagse retraite maak je een innerlijke reis onder professionele begeleiding van Mascha Hoff en Joan Bieger.
Van 21-23 december in de Abdij van Postel in Mol, België.
Hoe vaak neem jij de tijd om stil te staan bij alles wat er van binnen in jou leeft? In de waan van de dag ligt onze focus vaak naar buiten toe en dat is ook nodig om alle ballen in de lucht te houden. Echter onze binnen wereld heeft ook aandacht nodig en als dat niet voldoende gebeurt gaat die om aandacht vragen op manieren waar we niet op zitten te wachten. Een paar voorbeelden hiervan: onverklaarbare fysieke kwalen, onwelkome plotselinge emoties, stress gerelateerde klachten, slecht slapen, gevoel van onbehagen, verlies van levensenergie.
Het opzoeken van de stilte in verbinding met anderen is een mooie manier om de zorg en aandacht te hebben voor wat er in jou om aandacht vraagt. Niet altijd makkelijk echter wel effectief om weer meer in balans te komen.
Deze drie dagen zijn helemaal voor jou. Loskomen van de waan van de dag, thuiskomen in jezelf, aankijken wat jouw aandacht nodig heeft en vertrouwen op de stilte en de zelfcompassie die in ieder van ons aanwezig is en op je ligt te wachten.
Wat zich vervolgens aandient is soms wel en soms niet te voorspellen. In de stilte, zonder de afleidingen die ons constant weghouden van onze essentie wordt zichtbaar wat er in ons leeft. Vaak ga je eerst ergens doorheen voordat je komt waar je naar verlangt. Zo kan het zijn dat je verlangt naar rust en harmonie echter heb je eerst je onrust en een stuk boosheid aan te kijken. Ik heb al aan veel stilte-retraites mogen deelnemen en er ook een aantal mogen geven en elke ervaring bracht me weer wat anders. Het uiteindelijke resultaat is elke keer van grote waarde.
Locatie Stilte Compassie Retraite
Een verblijf in een authentiek klooster, waar de monniken ons verzorgen, ondersteund de schoonheid van de stilte.
We zijn deze dagen te gast in Abdij Postel. In het hart van de Kempen, te midden van bossen, heide en velden. Bij de abdij hoort een eeuwenoud Romaans kerkje waar je als je dat wil een dienst kan meemaken. Sinds 1140 wonen hier enkele kloosterlingen.
We verblijven in het gastenkwartier. Iedereen beschikt over een eigen 1-persoonskamer met wastafel, de overige sanitaire voorzieningen zijn gedeeld. De eenvoudige maaltijden worden verzorgd door de kloosterlingen. De meditaties vinden plaats in een ruime groepsruimte en wie wil kan ook gebruik maken van de kapel.
Praktische informatie
Stilte Compassie Retraite
- 2 x overnachting in 1-persoons kamer
- 2 x ontbijt, lunch en diner
- 2 x lekkers
- Onbeperkt koffie, thee en fruit
- Beddengoed
- Dagelijks programma met meditaties en lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen
- Openingsceremonie (inluiden stilte)
- Meditatieve wandeling
- Klankschalen Concert verzorgd door Cathy Samé Lottin van New Waves (linkje)
- Afsluitende ceremonie (verbreken stilte)
- Extra bij te boeken:
- Ontspanningsmassage
- Klankschalen massage verzorgd door New Waves (linkje)
- Individuele coaching
Niet inbegrepen:
- Reis
- Massage
- Extra coaching
- Overige drankjes
Praktische Retraite Informatie
Data:
21 – 23 december 2024
Kosten:
€450,- Privé kamer
Programma
Dag 1 Aankomst & intentie
17:00 Aankomst en installeren
18.30 Avondmaaltijd
19.30 Start programma
20.30 Korte meditatie plus Total relaxation
21.30 Einde avondprogramma
Dag 2 Stilte dag
07:30 Lichaamswerk/yoga
08:15 Ontbijt
09.30 Meditatie (zit en loop)
10.30 Koffie en Thee
11.00 Compassiemeditatie
12.30-14.00 Middagmaal
14.00 Dharma delen
14.30-14.45 Pauze
14.45 Vrije tijd/Stilte-bos
16.30 Koffie/Thee
17.00 Meditatie
18.30 Avondmaaltijd
19.30 KlankSchalenconcert
Dag 3 Stilte dag
07:30 Lichaamswerk/yoga
08:15 Ontbijt
09:30 ZitMeditatie & Loopmeditatie buiten
10:45 Koffie en Thee
11:15-12 Dharma/delen
12.30-14.00 Middagmaal
14-15 Meditatie
15.15 Verbreken Stilte
16-17 Afscheid met drankje
We koken vegetarisch en zo veel als mogelijk biologisch. Gedurende de dag kun je onbeperkt kruidenthee en water drinken. Alcohol en koffie worden deze retraite niet geschonken.
Ga je met ons mee?
We verheugen ons erop om jou een onvergetelijke kerstretraite te bezorgen. Als je vragen
hebt stuur ons dan een berichtje. Wil je vrijblijvend sparren of deze retraite wat voor je is?
Laat het ons weten dan plannen we een telefonische afspraak in.
Ik heb de meest gestelde vragen voor je verzameld
Hoe kan ik het beste reizen naar Oostenrijk?
Je boekt je ticket bij Transavia en je vliegt vanaf Eindhoven naar Inssbruck. Prijsindicatie ongeveer 60 euro retour.
Kan ik ook samen met anderen reizen?
John, de eigenaar van het huis en je gids in Oostenrijk reist mee met de deelnemers vanaf Eindhoven. Hij ontvangt je op het vliegveld in Nederland en begeleid je totdat je in het huis arriveert.
Ik heb een dieet, kan hier rekening mee gehouden worden?
Jazeker, indien mogelijk zullen we onze boodschappen hier op aan passen.
Ik heb nog geen ervaring met meditatie
Je bent van harte welkom. Deze week is voor iedereen toegankelijk. We zullen op maat een aanbod creëren.
Is er voldoende eigen tijd?
Het is jouw week. Het programma ondersteunt je naar meer rust, ontspanning en verdieping en is geheel vrijblijvend te volgen.
Ik twijfel nog om mee te gaan
Ik sta je graag te woord indien je nog vragen hebt. Of als je wilt dat ik even met je meekijk of deze week past bij jouw behoeften. Mail/bel me gerust.
Ik ben erg verknocht aan koffie of drink graag een wijntje.
In de omgeving is er voldoende gelegenheid en vrije tijd om een koffietje of glas wijn te drinken.
Is het dagprogramma verplicht?
Nee hoor, het is jouw week. Door jaren ervaringen zie ik wel dat juist de structuur zoveel verdieping en rust geeft. Je kunt het per moment beslissen.
Is er ook een mogelijkheid om te annuleren?
14 dagen na aanmelding en eerste aanbetaling kun je nog zonder reden van opgaaf annuleren.
Annuleer je na 14 dagen en tot drie maanden voor aanvang? Dan wordt 50% van het reeds betaalde bedrag teruggestort of nog in rekening gebracht indien je nog geen 50% van de volledige factuur hebt betaald. Vanaf drie maanden voor aanvang van de retreat is het volledige bedrag verschuldigd en wordt geen geld terug gegeven. Bij niet tijdige betaling heb ik het recht de reservering te laten vervallen. De betalingsverplichting blijft.
Esencia heeft het recht om bij dwingende of onvoorziene omstandigheden de retraite met opgave van redenen en bij een te gering aantal aanmeldingen te annuleren. Uiteraard vindt in deze gevallen restitutie van de betaling plaats. De Spreng vergoedt maximaal het bedrag van de retraitekosten.
is er ook een 1 pers kamer?
Er zijn voldoende 1-persoonskamers beschikbaar
Moet ik mijn vlucht zelf boeken?
Alles wordt voor je geregeld vanaf het moment dat jij je ticket hebt geboekt.
Maar als je hierbij wat suggesties wilt horen dan helpen we je graag.
Het andere aanbod van Esencia Training & Coaching
Contact
Telefoonnummer
06 – 54 72 57 04
info@esenciatrainingencoaching.nl
Adres
Heart House, Huizerweg 54 Bussum